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Journée Terre et Mer 

Samedi 19 août 2017

Créez votre journée!

Le plein air vous interpelle et vous cherchez un bon moyen de vous réénergiser?

Créez votre journée d’activités physiques, sur l’eau ou sur la terre ferme dans le cadre enchanteur qu’offre le Camp De-La-Salle et le majestueux Lac Rouge.

Quand? Samedi 19 août 2017

Où? Camp De-La-Salle, Saint-Alphonse-Rodriguez

Comment? En vous inscrivant, sur le lien suivant.

ActivitéCoûtPlaces disponibles
TERRE (au sol)10$15 places par activité au sol
MER (sur l’eau)15$7 places par activité sur l’eau

 

POUR VOUS INSCRIRE, c’est ICI!

**Toutes les activités sont d’une durée de 50 minutes. Vous pouvez vous inscrire à toutes les activités de votre choix, peu importe le nombre.

 

Horaire des activités du 19 août 2017


TERRE
(a.k.a. le Camp De-La-Salle)

9h : yoga (tous les niveaux)
10h : Course en sentier (tous les niveaux)
11h : Bootcamp Tabata (tous les niveaux)
12h : Pause lunch! (apportez votre pique-nique)


MER
(a.k.a. le Lac Rouge)

9h : SUP initiation (tous les niveaux)
10h : SUP yoga (niveaux: débutant/intermédiaire)
11h : SUP rando (tous les niveaux)
12h : Pause lunch! (apportez votre pique-nique)
13h30 : SUP fitness (tous les niveaux)
14h30 : SUP rando (tous les niveaux)

Description des activités de TERRE

Course en sentier
Parcourez la forêt à pas de course grâce à cette activité d’effort soutenu encadrée par un kinésiologue!

⇒ Vous aurez besoin d’une tenue sportive, de chaussures sports et d’une bouteille ou ceinture d’eau.

*Pré-requis : Aucun. Âge minimal de 12 ans (Les jeunes de 12 à 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte).  

Yoga
Profitez de la nature et des bienfaits du yoga pour bien commencer la journée! Cette pratique sera guidée par une professeure de yoga certifiée et aura pour effet de vous donner de l’énergie et de vous calmer à la fois!

⇒ Vous aurez besoin d’une tenue sportive, d’un tapis de yoga et d’une bouteille d’eau.

*Pré-requis : Aucun. Âge minimal de 12 ans (Les jeunes de 12 à 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte).

Bootcamp Tabata
Testez vos limites grâce à l’intense méthode Tabata! Celle-ci implique des exercices sollicitant à la fois l’endurance musculaire et la capacité cardiovasculaire grâce à des intervalles de 20 secondes d’effort pour 10 secondes de repos.

⇒ Vous aurez besoin d’une tenue sportive, de chaussures sports et d’une bouteille d’eau.

*Pré-requis : être à l’aise à faire des efforts maximaux. Âge minimal de 12 ans (Les jeunes de 12 à 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte).  

Bootcamp ludique
Développez votre endurance musculaire, votre agilité, votre capacité cardiovasculaire à travers une série d’exercices intenses et amusants! L’entrainement est préparé et animé par une kinésiologue anciennement animatrice au Camp De-La-Salle.

⇒ Vous aurez besoin d’une tenue sportive, de chaussures sports et d’une bouteille d’eau.

*Pré-requis : Aucun. Âge minimal de 12 ans (Les jeunes de 12 à 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte).

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Description des activités de MER

Toutes les activités de SUP incluent planche, pagaie et veste de flottaison.

SUP yoga
Sur une planche de surf à pagaie, trouvez votre équilibre à travers les variations de postures proposées par une professeure de yoga certifiée. Une expérience à la fois relaxante et déstabilisante où les muscles stabilisateurs, la concentration et les sens en ont pour leur argent!

*Pré-requis : être à l’aise dans l’eau. Âge minimal de 12 ans (Les jeunes de 12 à 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte).  

SUP initiation
Apprenez les bases du surf à pagaie, de la position d’équilibre aux techniques de pagayage et de virage.

*Pré-requis : Aucun. Âge minimal de 12 ans (Les jeunes de 12 à 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte).  

SUP fitness
Oui, c’est possible de faire des squats, des push-ups et même des burpees sur une planche de SUP! Découvrez une nouvelle façon de vous mettre en forme grâce à cette activité conçue par une kinésiologue. Développez votre endurance musculaire, votre équilibre, votre endurance cardiovasculaire et votre souplesse tout en profitant de la nature!

*Pré-requis : Aucun. Âge minimal de 12 ans (Les jeunes de 12 à 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte).  

SUP rando
Raffinez l’efficacité de vos techniques et pratiquez la régularité de vos coups de pagaie lors de cette balade de près de 4 km. Encadrés par une guide, vous ferez le tour du lac en toute sécurité. Il est possible que des bateaux à moteurs soient présents sur le lac, alors il faut être prêt à affronter quelques vagues!

*Pré-requis : avoir déjà fait du SUP et être à l’aise sur la planche. Âge minimal de 12 ans (Les jeunes de 12 à 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte).  

SUP race

Testez votre propulsion à pleine vitesse, votre endurance et l’efficacité de vos virage dans le cadre d’une course de 1,5 km!

*Pré-requis : avoir déjà fait du SUP et être à l’aise sur la planche. Âge minimal de 16 ans.

 

Nous joindre

Le Camp De-La-Salle est situé à St-Alphonse-Rodriguez dans Lanaudière. À 30 minutes de Joliette et 1h15 de Montréal en voiture.

Adresse postale:
Camp De-La-Salle
130, lre rue lac-Rouge Nord
Saint-Alphonse-Rodriguez, Qc
JOK 1W0

Téléphone: 450-883-2022 ou sans frais: 1-800-961-2636

Courriel: info@campdelasalle.qc.ca

Dépliant du camp 2017 en version PDF